how to write an ielts band 8 essay essaywriter how to write cover letter for poetry submission

Entspannung

 

Yoga

Yoga ist der Überbegriff für eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Übungen.
Wörtlich übersetzt bedeutet das Sanskrit-Wort „yoga“ u. a. „Verbindung, Vereinigung, Methode oder Technik“.
Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien und Yoga zählt zu den ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigen. Seit Beginn des 20. Jahrhunderts hat sich im Westen besonders das mehr körperorientierte Hatha-Yoga verbreitet und weiterentwickelt.
Yoga ist weder Sport noch Religion, sondern ein körperliches und geistiges Training. Aufgrund des systematischen und ganzheitlichen Ansatzes und der überzeugenden Wirkung findet Yoga heute AnhängerInnen in allen Alters- und Gesellschaftsschichten.
Hauptbestandteile des Yoga sind
• Körperhaltungen (Asanas)
• Atemübungen (Pranayama)
• Konzentration und Sammlung (Meditation)
• Entspannung und Regeneration

Schwangeren – Yoga sanft

Die Schwangeschaft und die Geburt eines Kindes stellt eine besondere Zeit im Leben einer Frau dar. Ihr Körper und ihre Bedürfnisse sind in dieser Zeit ständigen Veränderungen unterworfen. In Bezug auf das Stütz- und Bewegungssystem führen diese zu allerlei neuen Anforderungen. Sie erlebt, wie sich ihr Mutterinstinkt entwickelt, aber auch Ängste aufkommen „Hoffentlich wird das Baby gesund“, „Hoffentlich bin ich eine gute Mutter“ und viele weitere Fragen kommen auf. Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Schwangeren jederzeit einsteigen können und sollten sie aussetzen müssen, dann fällt es ihnen nicht schwer wieder mitzukommen. Manche Frauen haben vorher schon Yoga geübt, die meisten Kursteilnehmerinnen sind aber Einsteigerinnen. Deshalb üben wir einfache Haltungen, die den Schwangeren gut tun und die Lust auf mehr Yoga machen. Empfohlen ab der 13. Schwangerschafts-Woche.

Mama – Baby – Yogalates

Mit diesem Workout werden sie wieder Top Fit und verbringen wertvolle Zeit mit ihrem Baby. Durch das effektive Training werden die Rückbildungsprozesse beschleunigt, die Bauchmuskeln und der Beckenboden die während der Schwangerschaft stark beansprucht wurden, werden gezielt gekräftigt. Sie bekommen mehr Kraft für den Alltag mit ihrem Baby.
Der Kurs ist so aufgebaut, das die Babys bei den Übungen dabei sind. Dadurch werden die Übungen für die Mamis intensiver und es fördert die Entwicklung des Kindes. Es gibt eine große Krabbeldecke mit Spielzeug in der Mitte des Raumes, wenn die Kleinen alleine experimentieren wollen.
Mit dem Training kann ca. 9-12 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt 12 Wochen danach begonnen werden

Babymassage – Babys bis cca 12 Monate

Die Babymassage fördert nicht nur das Gefühl der Geborgenheit und das Wohlbefinden des Babys. Sie fördert auch die Entwicklung des Nervensystems, verbessert die Sinneswahnehmung, regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an, stabilisiert die Atmung und den kreislauf, beeinflusst die Verdauung positiv und stärkt die emotionale Bindung zwischen Eltern und ihrm Kind. In diesem Kurs lernen wir Techniken und Griffe der Babymassage sowie der Kinder-Tuina (Chinesische Heilmassage), die auch sehr hilfreich bei Bauchschmerzen, Blähungen, Verkühlung, Fieber und anderen Problemen eingesetzt werden kann.

Qi Gong Harmonie in 18 Figuren

Die 18 Figuren der Qi Gong Harmonie sind leicht zu erlernen und sehr wirksam zur Erhaltung der Gesundheit, zur Vorbeugung gegen Erkrankungen und zu ihrer Heilung. Die Übungsserie hat eine umfassende Wirkung insbesondere auf Beschwerden im Rücken- und Nierenbereich, Ischias, Übergewicht, Entzündungen im Bereich der Schultergelenke, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Lungenemphysem(Lungenblähung), Asthma, chronische Hepatitis, chronische Nierenentzündungen, körperliche Schwäche und Erschöpfungszustände, Schlaflosigkeit und Nervosität.

Zen Gymnastik und Meditation

Die Welt würde mit Sicherheit anders aussehen, wenn wir alle uns nur zehn Minuten am Tag Zeit nehmen würden, um zu üben still zu sein und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. In dieser Stunde bitte ich verschiedene Meditationsformen. Die Zengymnastik ist eine Mischung aus Yoga, Qi Gong und Tai Chi Übungen.

Tiefenentspannung mit Klangschalen für Erwachsene & Kinder

Die Klänge der Klangschalen schwingen wie Wellen durch den Körper und sorgen daher für tiefe Entspannung, Ruhe, innere Harmonie und Wohlbefinden. Diese heilsamen Klängen lösen Stress, Schulter- und Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, lindern Schlafstörungen, Verdauungsprobleme und harmonisieren vieles auch auf der Seelenebene. Sie aktivieren die Selbstheilungskräfte und setzen blockierte Energien sowie schöpferische Kräfte frei

„Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei.“